男性の冷え性
目次
- 男性の冷え性が増えている
- ストレス
- 運動が効果的
- 男性の冷え性が増えている
- 冷え性を訴える男性が増加傾向にあります。これは冷え性になる人が増えたというよりも、冷え性だと自覚する人が増えたためだと考えられています。冷え性は女性特有のものというイメージがあるため、自分が冷え性だとは気がつきにくいのです。腰痛や腹痛などで医者の診断を受けて初めて冷え性だと分かるのです。最近は情報も増え男女の性差も少なくなる傾向にありますので、冷え性だと自覚する人が増えているとみられています。
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- ストレス
- それでも女性の方が冷え性になりやすいことには違いありません。女性が冷え性になりやすいのは、筋肉が少ないことと、ホルモンバランスが崩れることによって自律神経のバランスも崩れるためです。男性の冷え性はこれとは違い、ストレスによる事が多いです。仕事場での対人関係や長時間労働によって自律神経に異常をきたします。また不規則な生活による食生活も影響しています。
- 運動が効果的
- ストレスにより自律神経のバランスが狂い冷え性になるわけですから、対策としてはストレスを取り除く事が先決です。その上での対策としては、運動が非常に効果的です。身体の熱の大半は筋肉の運動によって生じます。ですから筋肉量が増えればそれだけ冷え性が改善します。筋肉量を増やさなくとも、ストレッチや軽い運動によって筋肉をほぐすだけでも効果があります。そもそも男性は女性に比べて筋肉量が多いので、冷え性の改善もしやすいといえます。
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