入浴剤の選び方
目次
- お風呂の入り方
- 入浴剤の種類
- 入浴剤を作る
- お風呂の入り方
- 冷え性対策としてお風呂はとても効果的です。シャワーだけでなく湯船にしっかりとつかるようにしましょう。この時に熱いお湯で短時間入っても、皮膚の表面が熱くなるだけであまり意味がありません。少しぬるめのお湯でゆっくりとつかり、身体の内側まで温まるようにしましょう。入浴剤を使うとさらに効果的です。入浴剤は保温効果を高めるほか、心身をリラックスさせる効果があります。
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- 入浴剤の種類
- 入浴剤には様々な種類がありますが大きく３つに分類することができます。一つは天然の植物や精油、漢方薬などを利用したものです。昔から薬湯として知られています。２つ目は温泉の成分を抽出したものです。温泉気分を味わうことができます。硫黄はバスタブを傷めることがありますので注意しましょう。最後が無機塩類です。これらの炭酸ガスを組み合わせたものも人気です。
- 入浴剤を作る
- 市販の入浴剤を使うのもいいですが、自作してみてはいかがでしょうか。楽しいだけでなく、なんとなく効果が高まる気がします。気分はとても大切なのです。簡単にできるものとしてよもぎはどうでしょうか。よもぎは入浴剤にしても冷え性を改善する効果があります。市販されているよもぎを布袋に入れて、湯船に浮かべるだけで大丈夫です。冷え性のほか、美肌にも効果があると言われています。
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