お茶を飲もう！
目次
- いろいろなお茶
- よもぎ茶
- 生姜紅茶
- いろいろなお茶
- 身体を温めるときにとりあえず効果的なのが暖かいお茶を飲むこと。お茶を飲むとほっと身体が温まった気がします。しかし東洋医学の考えでは、身体を温めるお茶と身体を冷やすお茶があります。例えば緑茶やコーヒーは身体を冷やすと考えられています。これは飲み物の温度とはまた別のことです。良かれと思ってやっていたことが逆効果になることもありますので、お茶を選ぶときには注意しましょう。
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- よもぎ茶
- よもぎ茶は冷え性によく利用されます。よもぎ茶に含まれるシネオールという成分は、抹消血管を広げ血液の流れをよくする作用があります。また自律神経のバランスを整える作用があります。これにより全身に血液が行き渡るようになり、代謝が良くなり冷え性が改善します。また同じくヨモギに含まれるクロロフィルには代謝を促進するほかに、造血作用があると言われています。
- 生姜紅茶
- 手軽に作れて効果的なのが生姜（ジンジャー）紅茶です。紅茶はお茶の中でも身体を温める方に分類されています。そして生姜は身体を身体を温める香辛料の代表です。血行をよくし、発汗を促す作用があります。生姜は生のものとパウダー状のものが手に入りますが、温めるという点ではパウダー状のものの方が良いようです。生姜以外ではシナモンも冷え性に効果的です。
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