サプリメント
目次
- サプリメントで冷え性が治るか
- ビタミン類
- 高麗人参など
- サプリメントで冷え性が治るか
- まず、冷え性に劇的に効果があるサプリメントは存在しません。しかしサプリメントを補助的に使うことはできるでしょう。冷え性には様々な原因があり、原因に応じた対処方法をする必要があります。まずは食生活全体を見直し、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うようにしましょう。サプリメント以外にも漢方やハーブ・スパイス類を効果的に使うとよいでしょう。
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- ビタミン類
- 冷え性に効果的なビタミンとしてはビタミンEが知られています。ビタミンEには血管を広げて血流を良くする効果があります。ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類、植物油に多く含まれています。またビタミンCも効果があるといわれています。ビタミンCはコラーゲンの生成に必要でビタミンCが不足すると血管が弱り貧血につながります。また鉄分の吸収を早めます。
- 高麗人参など
- 高麗人参は冷え性に効果があるといわれています。高麗人参は古くから滋養強壮の作用があるとして活用されてきました。高麗人参には血圧を高め、自律神経の働きを整える効果があります。高血圧の方、出血中の方、アレルギーのある方の使用は厳禁です。高麗人参は現物を手にするのは難しいのでサプリメントを利用するのがよいでしょう。粒状のもの、お茶状のもの、ゼリー状のものなどがあります。
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