予防と治療
目次
- 予防も治療も変わらない
- 継続すること
- 小さいときから
- 予防も治療も変わらない
- 冷え性の予防方法としては、身体を冷やさないようにする、身体を温めるものを食べる、適度な運動をする、ストレスをためないようにするなどがあります。つまり冷え性の改善方法と同じです。手足が冷たくなったから身体を温めるということではなく、初めから冷やさないようにする事が大切です。例えば下着の２枚履きは冷え性対策として有効な方法ですが、冷え性になる前から行うことで冷え性を予防することができます。
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- 継続すること
- 冷え性は体質とも言われることがあるように、一度冷え性となると改善するのは大変です。少なくとも半年はかかることが普通です。例えば冬場に冷え性がつらくなり何らかの対策を始めたとすると、その改善が見えるのは夏以降ということになります。多くの方は冬が過ぎれば止めてしまうでしょう。そうして冬になるとまた苦しむことになるのです。時間がかかることを理解し、長期的に取り組む事が大切です。
- 小さいときから
- 冷え性は小さい頃からの生活の積み重ねだと言われています。最近は体温が低い子どもが増えているようです。将来冷え性に悩むことは目に見えています。子どもの体温が低い原因は主に家庭での生活にあります。ジュースやお菓子ばかり食べている、室内にばかりいて運動不足である、エアコンで管理された部屋にずっといる、不規則な生活をしているなどによって、身体の体温調節能力が弱ってしまうのです。小さいときから健康的な生活をし、冷え性にならないような身体を作ることが大切です。
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